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健身房里充斥着各种"教练"、"大神"、"网红"，他们各执一词，互相对立。普通爱好者一头雾水，不知该听谁的。 运动科学社的使命只有一个：把有据可循的研究结论，翻译成普通人能看懂、能用上的实操指南。
不引用单一研究就下结论。我们优先采用系统综述（systematic review）、荟萃分析（meta-analysis）和大样本随机对照试验（RCT），这些是循证医学的金标准。单一研究的结论常被推翻，只看单一研究容易以偏概全。
不堆砌术语，不卖弄专业。所有结论都翻译成"明天就能用"的实操建议——告诉你具体该吃多少、练多少、怎么休息。读者不需要生物化学学位也能 100% 看懂。
科学从来不是非黑即白。我们会明确告诉你哪些结论是"基本没争议"，哪些只是"初步证据"。比如"蛋白质 1.6 g/kg 增肌"是基本确定的；但"运动前 30 分钟蛋白窗口"则有争议，我们不会神化它。
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主编 · 运动生理
运动人体科学硕士，前职业体能教练，10 年力量训练经验。专长：训练负荷量化、能量代谢。
副主编 · 营养与恢复
运动营养师（ISSN），马拉松 PB 2:48。专长：运动补剂、训练恢复、睡眠科学。
编辑 · 力量训练
NSCA-CSCS 认证体能专家，前国家青年举重队陪练。专长：肌肥大机制、动作技术分析。
编辑 · 跑步与耐力
跑步生物力学博士，铁三教练。专长：跑步经济性、训练负荷监控、跑步装备评测。
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